7.03.12 - 6/28

7. března 2012 v 23:56 | L. |  Jídelníčky
Snídaně: Activia bílá, bio špaldové vločky, jablko

Svačina: Kefír nízk.

Oběd: Kuřecí stehenní řízek se žampióny, parmezánem + 2x malá brambora

Svačina1: 1x bonavita active - plátek 4-zrnného chleba, trochu cottage, 1x plátek 90% vepř. šunky, rajče, pár kuliček hroz. vína

Svačina2: Trochu müsli s ovocem, nízk. mléko

Večeře: Květák smíchaný s brokolicí, vajíčkem + 2x malá brambora

Pohyb: 1h Zumba
Pití: 2l neperl. vody

 

04.03.12 - 3/28

4. března 2012 v 23:37 | L. |  Jídelníčky
Snídaně: pohanková kaše, banán, pár oříšku a sušeného ovoce ze Studentské směsi, lžíce medu, skořice

Svačina: Nestle Fitness tyčinka, Yoplait light jogurt jahodový, sklenice džusu

Oběd: kachní játra, kedlubna, kapie, 1x bonavita active - plátek 4-zrnného chleba

Svačina: 1x bonavita active - plátek 4-zrnného chleba, 2x olomoucký tvarůžek, 2x plátek 90% vepř. šunky, pažitka, kapie

Večeře1: Zapečené brambory s kuřecím masem, cuketou, rajčaty, česnekem, trochou oliv.oleje a parmazánu

Večeře2: 1x Wasa knack., plátek 90% vepř. šunky, hrníček mléka

Pohyb: 1h zumba, běh + posilování, posilování na strojích + eliptical
Pití: 2,5l neperlivé vody, čistící čaj


03.03.12 - 2/28

3. března 2012 v 22:23 | L. |  Jídelníčky


Snídaně: nízkotučný tvaroh, skořice, lžíce medu, pár oříšku a sušeného ovoce ze Studentské směsi, pomeranč

Svačina: Nestle Fitness tyčinka

Oběd: míchaný salát, přírodní kuřecí řízek + vařené brambory, kousíček štrúdlu

Svačina: bonavita active - plátek 4-zrnného chleba, 2x plátek 90% vepř. šunky, rajče

Večeře: Zapečené brambory s kuřecím masem, cuketou, rajčaty, česnekem, trochou oliv.oleje a parmazánu

Pití: 3l neperlivé vody, cappuccino
Pohyb: 1h Bodystyling, 30 minut eliptical