7.03.12 - 6/28
7. března 2012 v 23:56 | L.
|
Jídelníčky
Snídaně: Activia bílá, bio špaldové vločky, jablko
Svačina: Kefír nízk.
Oběd: Kuřecí stehenní řízek se žampióny, parmezánem + 2x malá brambora
Svačina1: 1x bonavita active - plátek 4-zrnného chleba, trochu cottage, 1x plátek 90% vepř. šunky, rajče, pár kuliček hroz. vína
Svačina2: Trochu müsli s ovocem, nízk. mléko
Večeře: Květák smíchaný s brokolicí, vajíčkem + 2x malá brambora
Pohyb: 1h Zumba
Pití: 2l neperl. vody
04.03.12 - 3/28
4. března 2012 v 23:37 | L.
|
Jídelníčky
Snídaně: pohanková kaše, banán, pár oříšku a sušeného ovoce ze Studentské směsi, lžíce medu, skořice
Svačina: Nestle Fitness tyčinka, Yoplait light jogurt jahodový, sklenice džusu
Oběd: kachní játra, kedlubna, kapie, 1x bonavita active - plátek 4-zrnného chleba
Svačina: 1x bonavita active - plátek 4-zrnného chleba, 2x olomoucký tvarůžek, 2x plátek 90% vepř. šunky, pažitka, kapie
Večeře1: Zapečené brambory s kuřecím masem, cuketou, rajčaty, česnekem, trochou oliv.oleje a parmazánu
Večeře2: 1x Wasa knack., plátek 90% vepř. šunky, hrníček mléka
Pohyb: 1h zumba, běh + posilování, posilování na strojích + eliptical
Pití: 2,5l neperlivé vody, čistící čaj
03.03.12 - 2/28
3. března 2012 v 22:23 | L.
|
Jídelníčky
Snídaně: nízkotučný tvaroh, skořice, lžíce medu, pár oříšku a sušeného ovoce ze Studentské směsi, pomeranč
Svačina: Nestle Fitness tyčinka
Oběd: míchaný salát, přírodní kuřecí řízek + vařené brambory, kousíček štrúdlu
Svačina: bonavita active - plátek 4-zrnného chleba, 2x plátek 90% vepř. šunky, rajče
Večeře: Zapečené brambory s kuřecím masem, cuketou, rajčaty, česnekem, trochou oliv.oleje a parmazánu
Pití: 3l neperlivé vody, cappuccino
Pohyb: 1h Bodystyling, 30 minut eliptical
