09.01.12

9. ledna 2012 v 20:38 | L. |  Jídelníčky


Snídaně: Emco müsli (ovesné vločky, sušené ovoce) bez přidaného cukru + nízk. mléko 350 kcal

Svačina: -

Oběd: Čočka 450 kcal

Svačina: Bílý jogurt, pár ovesných vloček, skořice, trochu medu 200 kcal

Večeře: 3x toustový chléb s rybičkovou pomazánkou, Florou a plátkem 90 % vepř. šunky, paprikou, pár oliv, 5x sleďové očko 400 kcal

cca: 1400 kcal

Pití: 1l neperlivé vody, 1l ovocného čaje
Pohyb: -



Doufám, že jste měly krásný víkend! Já ano, protože jsem nezhřešila a v podstatě jsem se držela svého plánu, akorát jsem jednou vynechala dopolední svačinu a v neděli zas snídani a začala jsem sváčou. No, co si budeme povídat, když můžu dýl spát tak toho prostě využiju :). Dnešek celkem šel, až na vynechanou sváču, která se povoluje jen o víkendu. Jinak se budu snažit trochu omezit sacharidy odpoledne. Dneska jsem chtěla cvičit, ale mám svoje dny a hodně bolelo břicho :(. Takže zíítra! Zatím se mějte krásně!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ej Ej | Web | 9. ledna 2012 v 20:53 | Reagovat

Vypadá to fajn, zítra bude i ta dopolední svačina ;) Drž se!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.