11.01.12

11. ledna 2012 v 21:36 | L. |  Jídelníčky

Snídaně: Emco müsli (ovesné vločky, sušené ovoce) bez přidaného cukru + nízk. mléko 350 kcal

Svačina: 1x jablko + 100g odtučněného tvarohu 200 kcal

Oběd: Česnečka 250 kcal

Svačina: 1/3 pomela + Jihočeský jogurt borůvkový 280 kcal

Večeře: 1x dalamánek pomazaný Florou, 2x plátek 90% vepř. šunky, červená paprika, 1/2 nízk. kefíru + čtvereček Lindt 80% čokolády 400 kcal

cca: 1480 kcal

Pití: 1,5l neperlivé vody, 0,5l ovocného čaje
Pohyb: 1h Zumby



Tak dnešek byl docela fajn. Sacharidy odpoledne sice nic moc, ale žádná zelenina nebyla na dosah a já musela něčím dohnat kalorie. Zítra se polepším :). Kousíček čoky jsem mohla taky nechat na snídani, nevadí, byl to jen kousek a navíc 80% a zbytek letěl do koše, což je pro mě úspěch :). No vlastně zas až takovej ne, protože mi takhle vysokoprocentní čokoláda moc nejede .. Zítra jdu na večeři, tak uvidím jak se s tím poperu a navíc ani nebudu stíhat cvíčo :( a v pátek taky, k tomu budou kalorie z alkoholu, ale budu se to snažit nepřehánět! Dneska byla skvělá zumba, myslela jsem, že vypustím duši :). Zítra se taky stavím ve zdravé výživě a koupím nějaký džemík s vysokým obsahem ovoce, chalvu a tofu. Jo a dnes jsem byla hrozně unavená, musela jsem si přes odpoledne lehnout!!! Přisuzuji to k tomu nízkému příjmu včera a zvýšené pohybové aktivitě! Takže takhle ne! Zatím se mějte alespoň tak krásně jako já, mám dobrou náladu, jsem ráda, že mi to i přes nějaké maličkosti jde, nehřeším a vím, že tentokrát to zvládnu a dotáhnu až dokonce :)! Stejně jako vy!!!! Krásný večer!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 jenniferjay jenniferjay | Web | 11. ledna 2012 v 21:54 | Reagovat

Mňam, česnečku jsem neměla ani nepamatuju :) Jinak hezkýý, nespřátelíš? :)

2 jenniferjay jenniferjay | Web | 11. ledna 2012 v 22:33 | Reagovat

Ok, beru na vědomí :)) Chci hubnout, protože mám nesouměrnou postavu...mám "tlusté" nohy oproti zbytku těla, tak hlavně proto...pak už budu jen tvarovat a nabírat na svalech :) Jíst 5x denně mi moc nejde, jsem pak rozjezená a všechno bych jedla...radši si dám víc a vydržím 4 hodiny a dám si další :)
Dneska taký jídelníček, protože jsem vstávala až ve 12 :D

3 jenniferjay jenniferjay | Web | 11. ledna 2012 v 23:11 | Reagovat

Dělala jsem a mám podepsat další smlouvu, ale už nechci..nebaví mě to, ještě když mám odcestovat na 2-3 měsíce od přítele..to je utrpení...už jsem an to dost stará, neřeknu když mi bylo ještě 16, to bylo v pohodě, ale teď už to fakt nechci :)

4 jenniferjay jenniferjay | Web | 12. ledna 2012 v 10:42 | Reagovat

To asi aní né...není to nic dobrého...jak tě furt nutí cvičit, nic nejíst, furt někam jezdit a tak dále....moje tělo to jednou nezvládlo a měla jsem i anorexii, díky modelingu, ale teď už tomu chci dát sbohem se vším všudy....jediné plus, co na tom bylo, že jsem se podívala do různých zemí a vydělala pár peněz...ale to mi za to nestojí, abych si tak kazila tělo... Takže tak :)))

5 Kim Kim | E-mail | Web | 12. ledna 2012 v 22:15 | Reagovat

Ahoj :) Ja som na blogu nová,a hladám nejakú podporu,tak píšem na blogy ktoré niesu pro ana,totiž ja som pro healthy lifestyle a nie pro ana a ani pro mia,kebyže chceš byť aff tak mi napíš :) snáď budeš chcieť:) ahoj:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.