12.01.12

12. ledna 2012 v 23:33 | L. |  Jídelníčky

Snídaně: Emco müsli (ovesné vločky, sušené ovoce) bez přidaného cukru + nízk. mléko 350 kcal

Svačina: Kousek pomela 100 kcal

Oběd: 1x kaiserka, trochu Flory, plátek 90% vepř. šunky, rajče, zelená paprika, 1/2 kefíru 300 kcal

Svačina: Brumík, 1x malej gumovej hamburger a hot dog (ehm :D:D:D) 220 kcal

Večeře: Steak 200g, hříbky, gratinované brambory, grilovaná zelenina 550 kcal

cca: 1620 kcal
Pohyb: -
Pití: 2l neperlivé vody, 250ml Cappy jablečný (100 kcal)



Tak dnešek ta odpolední sváča nic moc :D.. Měla jsem chuť na sladký a Brumík to schytal a k tomu ještě takovej ten malej gumovej hambáč a hot dog, jak jsou v tom obřím pytli, kde jsou rozpytlíčkovaný různý ty gumovky. No mohlo to dopadnout i hůř a jsem ráda, že jsem to snědla ve svém obvyklém časovém plánu. Večeře byla skvělá, i když by byla lepší na oběd. Nevím jestli jsem spočítala dobře ty kalorie, ale řekla bych, že ano. Těch brambůrek nebylo moc. Nebyla jsem po jídle přecpaná, bylo mi fajn :). Pohyb bohužel žádný, ale zběsilé běhání po obchodech taky za něco vydá, ne?:) Zítra se budu snažit alespoň nějaké rychlé cvičení zařadit. Zítra jídelníček nebude, napíšu ho až o víkendu a s alkoholem se to budu snažit nepřehánět! V pondělí se totiž chci poprvé zvážit! Po Vánocích jsem se nevážila, ale myslím, že to kilčo, dvě tam určitě navíc byly. Takže bych byla šťastná, kdybych měla pod těch 68!:) No uvidíme! Zatím se mějte krásně a v sobotu se ozvu :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 jenniferjay jenniferjay | Web | 13. ledna 2012 v 12:02 | Reagovat

Náhodou super jídelníček :) Taky se budu v pondělí vážit, tak snad nám to dobře dopadne :) Užij si víkend :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.