03.02 + 04.02.12

4. února 2012 v 21:31 | L. |  Jídelníčky

03.02
Snídaně: Nízkotučný tvaroh, banán, lžička medu, pár špaldových bio vloček

Svačina: -

Oběd: Hovězí maso s houbami, bambusem, rýží (od Vietnamců - poloviční porce)

Svačina: Racio pufy s lněným semínkem, cherry rajčata

Večeře: Květáková polévka (1/2 misky), 3x pečené kuřecí křídlo a k tomu pečená mrkev, petržel

Pití: 3l neperlivé vody
Pohyb: 40 minut (pás, stepper), 15 minut intenzivní posilování na břicho, 1h Bodystiling, 1h Street dance

04.02
Snídaně: -

Svačina: Omeleta se žampióny (3x vejce, žampióny, trocha oliv. oleje, pepř, petržel), pár cherry rajčat, kousek nakrájené salátové okurky, malý hrnek kefíru

Oběd: 1x tmavý toust lehce pomazaný Lučinou s vlákninou, plátek 90% vepř. šunky, kousíček kozího sýra, 2x sušené rajče v oliv. oleji, 1/2 papriky

Svačina: Nízkotučný tvaroh, jahody

Večeře: Hovězí maso na žampiónech, 60g dlouhozrnné rýže

Pití: džus, neperlivá a perlivá voda
Pohyb:- -

Ahoj! Omlouvám se, že jsem se neozvala, ale poslední dny jsem prostě nestíhala. Jídlo na to i trochu vypadá. V pátek jsem musela vynechat svačinu, protože jsem jí prostě nestihla a koupila jsem si vyjímečně jídlo u Vietnamců. Večeře je trochu větší i s tou polévkou, ale vrátila jsem se z fitka mrtvá a potřebovala dobýt energii. Dneska jsem se probudila kolem desáté a dala si pořádně vydatné jídlo - omeletu. Byla to tedy zároveň svačina i snídaně, pak jsem byla dost plná, takže abych dodržela pravidelnost, oběd byl malý. Pohyb dnes nebyl, dala jsem si odpočinek, ale zítra to hodlám napravit a zase se trochu zničit! A zítra se také zvážím! Kilčo to nebude určitě, každopáně uvidíme zítra! Zatím se mějte!:)




 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.